James Wilks
James Brett Wilks(amuru Eprel nke ise 1978) bu onye okachamara onye bekee lara ezumike nka mixed martial artist. Ọ bụ onye mmeri nke The Ultimate Fighter: United States vs. United Kingdom.
Okwu Ndị okwuru
[dezie]- Amalitere m dị ka ọtụtụ ndị mmadụ na-achọta mgbatị ahụ nke mpaghara martial arts ma ọ dị mfe ịmalite iche na ihe ọ bụla ị nọ bụ ihe kacha mma ị nwere ike ime, yabụ echere m na Taekwondo kacha mma. Amalitere m iche, “Ọfọn, ikekwe ọ dị ihe ọzọ nka nka na-enye,” ya mere amalitere m ọzụzụ ọzụzụ. Ka o sina dị, nke ahụ mere ka m banye n'ịsọ mpi n'egwuregwu ịgba egwu. Ya mere, echere m na nri m mara mma ma ọ bụ ruo mgbe m merụrụ ahụ na enwere m oge iji nọdụ ala wee nyochaa n'ezie ihe m na-eri, ma achọpụtara m na etinyebeghị m otu nyocha ahụ na nri m dịka m nwere na ọzụzụ ịgba egwu. N'ihi ya, m hụrụ a yiri n'ebe ahụ, na na ịgba egwu e nwere ọtụtụ ihe efu si n'ebe, ndị mmadụ na-akụzi stof na-adịghị arụ ọrụ n'ezie, na m ga-aghọta na na malitere ịchọta eziokwu na karat, na ihu ọma m ghọtara na m ahụghị eziokwu na oriri na-edozi, otú n'afọ gara aga m nọrọ n'elu 1,000 awa na-ele ndị ọgbọ enyocha sayensị sayensị na ghọtara na a na-eri nri [Vegan]. kacha mma maka ahụike na arụmọrụ egwuregwu
- Speech at the Healthy Lifestyle Expo, in Woodland Hills, California (October 12-15, 2012). Video in “MMA Ultimate Fighter - James "Lighting" Wilks - Is Vegan”, in VegSource.com.
- Na mbụ ọ bụ maka ahụike na egwuregwu egwuregwu mana ọ ghọrọ maka ụkpụrụ omume na gburugburu ebe obibi. Ike m mụbara. Etinyere m 20lbs na dumbell benchpress (10lbs ogwe aka ọ bụla) n'ime naanị izu 2 na ntachi obi m ka mma. Ịgba ọsọ dị mfe ugbu a. Enwere m ike karịa na mgbake ka mma kwa. Akụkọ ifo protein niile bụ nzuzu zuru oke. Nri ndị sitere na osisi nwere ọtụtụ ihe. Dị ka onye na-eme egwuregwu, ịchọrọ ka endothelium gị, n'ime ime akwara gị, dị mma dịka o kwere mee. Ọ na-ahụ maka mmepụta nitric oxide nke na-ebuga oxygen na mọzụlụ ma gbasaa akwara. Oxygen ọzọ pụtara ịrụ ọrụ ka mma ma ọ bụ ike ma ọ bụ ntachi obi. A na-ejukwa nri ndị sitere n'osisi nwere antioxidants, nke na-enyere ndị na-eme egwuregwu aka mgbake. Ọ bụrụ na mmadụ chọrọ ịbụ onye na-eme egwuregwu kachasị mma, ha nwere ike ịbụ na ọ dị ha mkpa iji nri kacha mma na-eri ahụ ha na nke ahụ bụ nri zuru oke, nri sitere na osisi..
